Diante de tantos desafios, saúde emocional deve ser prioridade
Publicado em 17 de dezembro de 2020
O ano de 2020 exigiu grande equilíbrio emocional para conciliar tantos desafios e dificuldades. Para os empreendedores, toda a instabilidade e muita incerteza exigiram ainda mais esforços.
Uma pesquisa do Ministério da Saúde reuniu informações sobre a saúde mental do brasileiro durante a pandemia da Covid-19 e revelou que a ansiedade foi o transtorno mais presente no período.
Os resultados preliminares foram levantados a partir do questionário online disponível entre 23 de abril a 15 de maio. Foi verificada a elevada proporção de ansiedade (86,5%); uma moderada presença de transtorno de estresse pós-traumático (45,5%); e uma baixa proporção de depressão (16%) em sua forma mais grave.
Saúde: cuide do seu maior patrimônio
Em meio a tanta pressão, é importante lembrar que sua saúde é seu maior patrimônio. Você precisa ter equilíbrio emocional, não apenas para superar obstáculos, mas para trabalhar na realização de nossos objetivos, curtir a vida, aproveitar o tempo com familiares e amigos, dedicar esforços a projetos pessoais e profissionais. Afinal, um novo ano começa com muitas realizações!
Confira aqui algumas dicas para cuidar da saúde emocional:
- Busque autoconhecimento: neste momento, procure compreender como a pandemia e seus desdobramentos tem lhe afetado e como se sente em relação a isso.
- Reorganize sua agenda: verifique se você não tem assumido mais compromissos do que pode.
- Não se isole da família: por mais que você precise se dedicar aos negócios e trabalhar intensamente, lembre-se que é nos relacionamentos que buscamos energias para seguir em frente.
- Não exagere nos noticiários: é importante estar atualizado, saber o que está acontecendo no Brasil, no mundo, e no seu setor, especificamente, mas não se prenda demais às notícias, procure se preservar.
- Evite a preocupação excessiva: é importante planejar, traçar metas, mas não se desgaste ao extremo.
- Cuide da qualidade do seu sono: procure formas de relaxar à noite, preparando-se para seu repouso. Pouca iluminação, música, um bom livro, um filme mais leve, meditação.
- Atenção à sua saúde: observe sua alimentação, combata o sedentarismo, busque maior contato com a natureza, enfim, procure adotar hábitos mais saudáveis! Observe melhor seu corpo e tudo o que ele sinaliza. Mantenha os exames periódicos em dia.
- Conte com ajuda profissional: caso perceba que vem sentindo tristeza, apatia, preocupação excessiva na maior parte do tempo, por vários dias seguidos, procure ajuda profissional. Cuide bem de você!
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